비타민 D 효능 전격 공개
비타민 D 효능 전격 공개! 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 현대인들은 실내 생활의 증가와 자외선 차단제 사용 등으로 인해 결핍되기 쉬운데요. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 심혈관 질환 예방, 기분 개선 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 비타민 D의 효능 을 낱낱이 파헤치고, 똑똑하게 섭취하는 방법까지 알려드릴게요!비타민 D, 왜 중요할까요?뼈 건강 지킴이, 칼슘 흡수 촉진비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적입니다. 특히 성장기 어린이와 청소년, 갱년기 여성, 노년층에게 중요합니다. 비타민 D 가 부족하면 칼슘 흡수율이 떨어져 골다공증, 구루병 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면, 비타민 D가 충분한 사람..
2025. 9. 13.
전해질 불균형 증상, 몸이 보내는 신호
안녕하세요! 요즘 몸이 좀 찌뿌드드하거나, 괜히 힘이 없고 축 처지는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 혹시 가끔 근육 경련이 오거나 심장이 좀 두근거리는 것 같다고 느끼셨다면, 우리 몸이 조용히 보내는 중요한 신호일 수도 있어요. 바로 전해질 불균형 증상 이 그 원인일 수 있답니다! 마치 카페에서 친구와 이야기하듯 편안하게, 오늘 이 중요한 우리 몸의 신호에 대해 자세히 알아보도록 해요. 전해질은 우리 몸에서 전기적인 신호를 전달하고, 수분 균형을 조절하며, 신경과 근육 기능을 원활하게 하는 등 생명 유지에 필수적인 미네랄을 말해요. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 대표적인데요. 이 전해질의 농도가 너무 높거나 낮아지면, 우리 몸은 아주 미묘하게, 때로는 강하게 전해질 불균형 증상 이라..
2025. 8. 30.